¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo post para el blog! Hoy vamos a hablar de salud emocional desde el punto de vista deportivo, o mejor dicho, desde mi punto de vista, como profesional del deporte. Ya hemos tratado estos temas tanto en el blog de Penalba8, como en el de JJP, es […]
Por qué tener una meta mejora la salud. Leer más »
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo artículo! Como siempre, espero poder aportaros información de calidad y con ello, vosotros sacar vuestras propias conclusiones, ya que hoy vamos a tratar un tema que desde hace unos pocos años, parece que es un debate que tenemos en el día a día. Empezaremos con la
Desayunar como un rey, comer como un principie y cenar como un mendigo ¿mito o realidad? Leer más »
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo post de mi blog! En esta entrada nos vamos a centrar en la motivación. El año está finalizando y muchas personas empiezan a pensar en los propósitos de Año Nuevo, en sus objetivos para el próximo año y, por qué no, en marcarse algunos retos. Y
Cómo conseguir motivación en los retos que nos proponemos Leer más »
Muy buenas y bienvenidos a un nuevo artículo. De cara a Navidad mucha gente me pregunta los trucos o consejos para no pasarse comiendo y no perder los progresos, así que aquí te traigo un blog tranquilizador. Porque te aconsejo que estas fiestas navideñas disfrutes a tope de todo. Ahora bien, ya sabes que la
4 beneficios de la actividad física en Navidad Leer más »
Sentirte mejor a diario es difícil, la felicidad que solemos experimentar es momentánea. Como por ejemplo cuando nos dan una buena noticia, logramos algo por lo que hemos trabajado durante mucho tiempo, aprobamos una oposición, el nacimiento de un hijo, etc. Pero realmente la felicidad que perdura es la de sentirnos bien con nosotros mismos
Cómo sentirme mejor a través de pequeños hábitos Leer más »
“La motivación es una actitud continuada en el tiempo con el objetivo de satisfacer una necesidad u objetivo.” Seguro que ya sabías lo que era la motivación pero, ¿cómo conseguimos implantarla en nuestra rutina? O lo que es más difícil, ¿cómo no perder la motivación con el entrenamiento? Sobre todo, cuando hablamos de deporte que
10 consejos para no perder la motivación con el entrenamiento Leer más »
¿Alguna vez te has despertado y has sentido que no has descansado nada, con el cuerpo pesado y sin energía para levantarte de la cama? Bien, muchas veces la causa de esto es no haber tenido un descanso optimo. Muchas veces dejamos en un segundo plano nuestro descanso, priorizando nuestra ajetreada rutina. Pero lo cierto
La importancia de descansar para lograr tus objetivos Leer más »
Tras un largo verano lleno de comilonas, mucha piscina, playa, sol y poco ejercicio, ha llegado el momento de volver a nuestra rutina, y pensar en nuestra salud. Pero, aunque solemos empezar septiembre con muchas ganas y grandes expectativas, la tendencia siempre es al abandono, que normalmente viene provocado por la desmotivación. Y es que, a no ser seamos unos auto motivadores innatos, todos necesitamos
Cómo volver a la rutina sin perder la motivación Leer más »
El 80% de los encuestados ha recurrido a un entrenador personal en la práctica de su ejercicio, y el 100% repetiría esta experiencia La mejora de la salud, bajar de peso y mejorar la condición física, los tres factores más importantes que animan a los encuestados a hacer ejercicio La pandemia ha modificado muchos de
El calor, los planes con amigos, las escapadas a la playa, las vacaciones, las comidas… El verano puede ser un momento complicado para la constancia en nuestro entrenamiento. Mantener la motivación en verano es todo un reto. Lo sé. Por eso, aquí te doy algunos consejos para mantenerla: 5 consejos que te ayudarán a mantener la
¡Supera el reto! Mantén tu motivación en verano Leer más »
