Mente

Desayunar como un rey, comer como un principie y cenar como un mendigo ¿mito o realidad?

¡Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo artículo! Como siempre, espero poder aportaros información de calidad y con ello, vosotros sacar vuestras propias conclusiones, ya que hoy vamos a tratar un tema que desde hace unos pocos años, parece que es un debate que tenemos en el día a día. Empezaremos con la …

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Cómo sentirme mejor a través de pequeños hábitos

Sentirte mejor a diario es difícil, la felicidad que solemos experimentar es momentánea. Como por ejemplo cuando nos dan una buena noticia, logramos algo por lo que hemos trabajado durante mucho tiempo, aprobamos una oposición, el nacimiento de un hijo, etc. Pero realmente la felicidad que perdura es la de sentirnos bien con nosotros mismos …

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10 consejos para no perder la motivación con el entrenamiento

“La motivación es una actitud continuada en el tiempo con el objetivo de satisfacer una necesidad u objetivo.” Seguro que ya sabías lo que era la motivación pero, ¿cómo conseguimos implantarla en nuestra rutina? O lo que es más difícil, ¿cómo no perder la motivación con el entrenamiento?  Sobre todo, cuando hablamos de deporte que …

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Cómo volver a la rutina sin perder la motivación

Tras un largo verano lleno de comilonas, mucha piscina, playa, sol y poco ejercicio, ha llegado el momento de volver a nuestra rutina, y pensar en nuestra salud. Pero, aunque solemos empezar septiembre con muchas ganas y grandes expectativas, la tendencia siempre es al abandono, que normalmente viene provocado por la desmotivación. Y es que, a no ser seamos unos auto motivadores innatos, todos necesitamos …

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ejercicio pandemia

Más activos y al aire libre: la pandemia modifica las rutinas de ejercicio físico de los valencianos

El 80% de los encuestados ha recurrido a un entrenador personal en la práctica de su ejercicio, y el 100% repetiría esta experiencia  La mejora de la salud, bajar de peso y mejorar la condición física, los tres factores más importantes que animan a los encuestados a hacer ejercicio La pandemia ha modificado muchos de …

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¡Supera el reto! Mantén tu motivación en verano

El calor, los planes con amigos, las escapadas a la playa, las vacaciones, las comidas… El verano puede ser un momento complicado para la constancia en nuestro entrenamiento.   Mantener la motivación en verano es todo un reto. Lo sé. Por eso, aquí te doy algunos consejos para mantenerla:      5 consejos que te ayudarán a mantener la …

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