Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo artículo. En el artículo de hoy vamos a intentar explicar la ciencia del entrenamiento de fuerza para corredores. Para ello emplearemos un lenguaje común y coloquial, para que lo podamos entender todos y todas. Por si no lo sabíais, el running o el entrenamiento de correr […]
El entrenamiento de fuerza en corredores Leer más »
¡Muy buenas a todos y muchas gracias por dedicar un poco de vuestro tiempo, en leer este artículo! La idea, de este post ha surgido gracias a mi hermana Marta, y la verdad; que me ha hecho reflexionar un poco bastante, e intentar sacar hacia fuera mis inquietudes deportivas. Primero que nada, me gustaría haceros
¡Muy buenas y bienvenidos a este nuevo post del blog! ¡El primero de los 12 que van a venir este año y con él, aprovecho para desearos una feliz entrada de año y un 2023 en el que disfrutéis y aprendáis muchísimo con las vivencias y experiencias que os deparan. Y bueno, centrándonos en el
Año nuevo, vida nueva Leer más »
Muy buenas a todos y todas y bienvenidos a este nuevo blog en el que vamos a hablar de beneficios. En este caso, toca un post en el que estoy convencido de que vamos a aprender mucho, pero, antes de seguir avanzando, debemos diferenciar el deporte de la actividad física. La actividad física es el
Beneficios físicos, cognitivos y sociales del deporte Leer más »
¡Muy buenas y bienvenidos a un nuevo artículo! El post del mes de septiembre te anticipo que parece el típico que vas a encontrar en muchos sitios o que ya has leído, pero quiero invitarte a que te lo termines entero porque esa es la razón. Como te lo vas a encontrar en muchos sitios,
5 consejos para volver a la rutina tras el verano Leer más »
Muy buenas y bienvenidos a un nuevo artículo. Espero que aprendamos al máximo. Por ello, hoy trataremos lo que mejor se nos da: el deporte. La palabra deporte, tal y como se conoce, en una terminología más. En general, las personas asocian el deporte con cualquier actividad física. Pero en este caso vamos a poner
¿Cuál es el deporte más completo? Leer más »
¿Qué es una vida saludable? Sin duda todos creemos saber distinguir que hábitos hacen de nuestra vida, una vida saludable. Pero la realidad es que muchos no tenemos demasiada idea sobre cómo llevar una vida sana, ¿a qué no? Por eso os traemos unos pequeños consejos para empezar a llevar una vida sana: Comer bien,
8 consejos necesarios para mantenerte en forma Leer más »
Perder peso no es tarea fácil ni mucho menos, así que si has llegado hasta aquí te doy la enhorabuena y te animo a que sigas optando por hábitos saludables en tu día a día. Y ahora te preguntarás, ¿cómo recuperar mi forma física después de perder peso? Pues ahí vamos. Tonificar y
¿Cómo recuperar mi forma física después de perder peso? Leer más »
El terror de muchas personas: perder la forma física en durante la Navidad. Los turrones y polvorones, las comidas pesadas y eternas, las largas sobremesas y la falta de ejercicio físico, pueden ser el detonante para perder nuestra forma física estas fiestas. Pero, en su justa medida, todo esto se puede reducir si tomamos conciencia
Cómo superar el abismo Navideño Leer más »
Escuchar a nuestro cuerpo es una práctica que deberíamos interiorizar en nuestro día a día, ya que si somos consciente de las lesiones que podemos sufrir a medida que nos hacemos mayores, la edad no será un problema ni una excusa en tu práctica diaria del deporte, sino todo lo contrario. Está claro que una
¿Cómo afecta la edad al rendimiento deportivo? Leer más »
