El calor, los planes con amigos, las escapadas a la playa, las vacaciones, las comidas… El verano puede ser un momento complicado para la constancia en nuestro entrenamiento. Mantener la motivación en verano es todo un reto. Lo sé. Por eso, aquí te doy algunos consejos para mantenerla: 5 consejos que te ayudarán a mantener la […]
¡Supera el reto! Mantén tu motivación en verano Leer más »
Con la llegada del buen tiempo, lo cierto es que apetece mucho más practicar deporte y entrenara al aire libre. ¡Y no podemos haber tomado mejor decisión! Entrenar al aire libre mejora nuestra autoestima y estado de ánimo. Del mismo modo, aumentará nuestra cantidad de vitamina D al estar expuestos al sol, lo cual es
Al buen tiempo, ¡mejor entrenamiento! Leer más »
Con el verano, llega el momento de quitarse un poco de ropa y de enfrentarnos a nuestro cuerpo, que durante el invierno podemos ‘tapar’ con ropa. Y de repente… ¡Sorpresa! …Aparece ante nosotros y ante el espejo, todo lo que hemos engordado. Y decimos ¡Oh, no! ¿Y ahora que hago? En esta situación, es cuando
¿Por qué estoy a favor de las dietas milagro? Leer más »
Si me estás leyendo es que cuidarte, tu salud y la nutrición, te importan…Y a mi también. Dedico cada día, y desde hace más de ocho años, todo el tiempo que puedo a ayudar a los demás a mejorar su salud, a través de la práctica del entrenamiento, ejercicio y de una nutrición y mente
¡Bienvenido/a al Método A.T.O.P.E! Leer más »
