Si me estás leyendo es que cuidarte, tu salud y la nutrición, te importan…Y a mi también.
Dedico cada día, y desde hace más de ocho años, todo el tiempo que puedo a ayudar a los demás a mejorar su salud, a través de la práctica del entrenamiento, ejercicio y de una nutrición y mente equilibrada… ¡Y todo ello con una gran sonrisa! Porque el objetivo de todo esto, es ser feliz.
¿De dónde viene José Javier Penalba?
A lo largo de mi carrera profesional y de mi experiencia personal, he podido analizar qué funciona y qué no, y fruto de ello, he dado el paso, elaborando mi propia forma de entender la salud en familia: el método ATOPE.
A través de este método, consigo que las personas mejoren su vida y su salud, con la mejor de las sonrisas y un trato excelente.
Pero seguro que te estarás preguntando…
¿En qué consiste el método ATOPE?
El método ATOPE está formado por 5 pilares fundamentales para poder alcanzar la felicidad a través del entrenamiento y del ejercicio. Pilares que solemos olvidar a la hora de plantearnos un cambio de estilo de vida, por muy pequeño o grande que sea:
- Actividad física con ACTITUDpara conseguir la felicidad plena.
- TESÓN y constancia, independientemente de cual sea tu objetivo, te haré ver que tienes que tener una seguidad en ti mismo/a, y que a partir de ahí ya puedes conseguirlo todo.
- OBJETIVOS reales y alcanzables.
- PASIÓN por lo que hacemos, por la vida saludable y la felicidad.
- ENSEÑANZ. Te enseño hábitos positivos para conseguir la felicidad plena a través del entrenamiento.
ACTITUD: Somos un 90% la actitud que tenemos
La actitud es lo que marca la diferencia, y va en función de la persona. Actitud es dar el máximo en cada momento: sea entrenamiento, sea nutrición, sea esa misma actitud. La cuestión, es no darte nunca por vencido/a.
Con esa actitud, invertir en tu cuerpo es una inversión segura, que te dará seguro una rentabilidad de hasta el 100%.
Esta actitud, será mayor o menor en función de la implicación: Con una buena actitud, vamos a obtener mejores resultados. Y es que, por poco que nos impliquemos, saldremos ganando. Y sin nos implicamos mucho, aún más.
Por eso, desde mi centro de entrenamiento Penalba8 y junto a mi equipo de expertos/as, ayudo a las personas a mantener esa actitud, aportando estabilidad, viendo dónde están sus límites, alcanzando objetivos, etc.
TESÓN: Cuanto más me cuido, mejor estoy
Solo tenemos un cuerpo, tenemos que disfrutarlo, sentirlo, experimentar…y eso te permitirá llegar a hacer cosas que no te plantearías nunca. El tesón te permite, poco a poco, incorporar ese hábito.
Hay que diferenciar. Salir de tu zona de confort deja de ser un hábito. Buscamos algo más complejo, cómo conseguirlo: desde los pequeños cambios. Repetición: llegará el disfrute, primero crea el hábito, la actitud es diferencial.
OBJETIVOS: Busco que tú obtengas resultados
Es importante tener los pies en la tierra. Con conciencia, ir paso a paso y dejarse asesorar son las claves del éxito.
En definitiva, estar convencido. Los cambios están solo en tus manos ¿qué quieres cambiar? Debes creer para poder construir.
PASIÓN o cómo disfrutar de tu momento
Todo es mejor con pasión, con actitud, con ganas. Con la responsabilidad y la voluntad de ejercer influencia sobre los demás. ¡Y con personalidad! Es fundamental disfrutar del proceso, del momento.
ENSEÑAR para aprender
Podemos decir que la enseñanza es mutua, ya que nuestro y mi crecimiento como persona ha sido gracias a todas las personas con las que comparto cada día.
Me han enseñado a ver las cosas desde diferentes puntos de vista, a descubrir la vida (trabajos, hobbies, gustos…). Con todo esto, hemos sido capaces de detectar perfiles, y poder trabajar mejor con las personas.
Aprendemos con personas, enseñamos a personas…
