Sentirte mejor a diario es difícil, la felicidad que solemos experimentar es momentánea. Como por ejemplo cuando nos dan una buena noticia, logramos algo por lo que hemos trabajado durante mucho tiempo, aprobamos una oposición, el nacimiento de un hijo, etc. Pero realmente la felicidad que perdura es la de sentirnos bien con nosotros mismos […]
Cómo sentirme mejor a través de pequeños hábitos Leer más »
“La motivación es una actitud continuada en el tiempo con el objetivo de satisfacer una necesidad u objetivo.” Seguro que ya sabías lo que era la motivación pero, ¿cómo conseguimos implantarla en nuestra rutina? O lo que es más difícil, ¿cómo no perder la motivación con el entrenamiento? Sobre todo, cuando hablamos de deporte que
10 consejos para no perder la motivación con el entrenamiento Leer más »
Perder peso no es tarea fácil ni mucho menos, así que si has llegado hasta aquí te doy la enhorabuena y te animo a que sigas optando por hábitos saludables en tu día a día. Y ahora te preguntarás, ¿cómo recuperar mi forma física después de perder peso? Pues ahí vamos. Tonificar y
¿Cómo recuperar mi forma física después de perder peso? Leer más »
¿Alguna vez te has despertado y has sentido que no has descansado nada, con el cuerpo pesado y sin energía para levantarte de la cama? Bien, muchas veces la causa de esto es no haber tenido un descanso optimo. Muchas veces dejamos en un segundo plano nuestro descanso, priorizando nuestra ajetreada rutina. Pero lo cierto
La importancia de descansar para lograr tus objetivos Leer más »
El terror de muchas personas: perder la forma física en durante la Navidad. Los turrones y polvorones, las comidas pesadas y eternas, las largas sobremesas y la falta de ejercicio físico, pueden ser el detonante para perder nuestra forma física estas fiestas. Pero, en su justa medida, todo esto se puede reducir si tomamos conciencia
Cómo superar el abismo Navideño Leer más »
“La alimentación es crucial para llevar una vida saludable” “Comer bien es la mejor medicina” “Que tu alimentación sea tu farmacia” Son frases que escuchamos constantemente, pero ¿qué significado tienen realmente estas afirmaciones? No te vamos a hablar de dejar de comer o de dietas milagro: te vamos a explicar cómo afectan los alimentos realmente
¿Cómo afecta la alimentación a mi rendimiento deportivo? Leer más »
Escuchar a nuestro cuerpo es una práctica que deberíamos interiorizar en nuestro día a día, ya que si somos consciente de las lesiones que podemos sufrir a medida que nos hacemos mayores, la edad no será un problema ni una excusa en tu práctica diaria del deporte, sino todo lo contrario. Está claro que una
¿Cómo afecta la edad al rendimiento deportivo? Leer más »
Tras un largo verano lleno de comilonas, mucha piscina, playa, sol y poco ejercicio, ha llegado el momento de volver a nuestra rutina, y pensar en nuestra salud. Pero, aunque solemos empezar septiembre con muchas ganas y grandes expectativas, la tendencia siempre es al abandono, que normalmente viene provocado por la desmotivación. Y es que, a no ser seamos unos auto motivadores innatos, todos necesitamos
Cómo volver a la rutina sin perder la motivación Leer más »
El 80% de los encuestados ha recurrido a un entrenador personal en la práctica de su ejercicio, y el 100% repetiría esta experiencia La mejora de la salud, bajar de peso y mejorar la condición física, los tres factores más importantes que animan a los encuestados a hacer ejercicio La pandemia ha modificado muchos de
¡Muy buenas a todas y a todos! Nuevo artículo de blog, y hoy os traigo una recomendación de un libro, perfecto para esos ratos de tranquilidad en verano que creo que es obligatorio que por lo menos conozcáis y que que os puede aportar un montón como me ha ocurrido a mí. El título del
Un libro para crecer en verano Leer más »
